『手足を鍛えると男性ぽい体つきになるのはなぜ？』

ジョギングを趣味にしている女性は多いと思います。
有酸素運動ですから脂肪を燃やすのにいいと言われていますし、
走ると気持ちがすっきりしますよね。
でも、女性らしいボディラインを維持したいと思っていらっしゃるなら、
走り過ぎには注意してください。

ジョギングは常に同じ負荷が脚にかかるので、
脚に太くしっかりとした筋肉がつきやすくなります。

同様に筋トレなどで手足に集中して筋肉をつけてしまうと、
男性っぽい体つきになってしまうのです。

女性が手足に筋肉をつけ過ぎると、筋肉が外側に張るため
ボディラインが大きくたくましく見えてしまいます。

さらにそれを続けていると、骨まで太くなり、Ｏ脚の原因にもなると言われているのです。
女性らしいラインづくりには、たくましい筋肉よりも
細くしなやかな筋肉と適度な脂肪が不可欠。

適度な筋肉と脂肪がついた手足は、皮膚に張りがあり、むくみがありません。
また、手足が長く見えるので、ボディラインも細く縦長に見えます。

こんな美脚を持つ女性に憧れますよね。
美脚や美腕をつくる細くしなやかな筋肉をつけるためには、
激しいジョギングよりもウォーキングくらいがオススメです。

そして運動後は筋肉を伸ばして疲れをとる、ミオドレマッサージを忘れずに！

ソリデンテ南青山

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